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Personal Running

É cada vez maior o número de praticantes de corrida nas ruas, parques e centros esportivos. Homens, mulheres, adolescentes, idosos, empresários, advogados, ajudantes gerais, médicos, auxiliares administrativos... Ambos os sexos, diversas classes sociais e, praticamente, todas as idades... esse é o perfil dos corredores de ruas.

A corrida de rua é uma prática esportiva de baixo custo, bem diferente de outros esportes individuais, que necessitam de ultratecnologia e têm equipamentos caríssimos. Mas, apesar de sua prática facilitada, requer alguns cuidados essenciais para que o prazer da atividade física não se transforme em um grande problema. Para isso o Movimento Centro de Estudos e Terapia, inicia mais uma nova atividade;  PERSONAL RUNNING.

O Treinamento personalizado é baseado no objetivo de cada indivíduo, exemplos: ganhar condicionamento físico, participar de corridas oficiais e etc... Dentro dos objetivos iremos dar total orientações de como o aluno deve proceder para praticar a corrida de rua com total segurança, e também entre outras orientações como aprender a correr de forma correta e etc. O treinamento é realizado em locais e intensidades diversas, de acordo com o objetivo e o grau de condicionamento. O aluno é monitorado constantemente, visando ao seu melhor aproveitamento.

Seu corpo não é necessariamente igual ao de outra pessoa. Além disso, a forma em que você recebe o treinamento e a sua adaptação ao treino não é a mesma do seu colega de corrida, por exemplo.

Por ser uma atividade aeróbia, a corrida traz vários benefícios a curto prazo para o praticante, entre elas são:

  • Melhora a composição corporal;
  • Diminui a frequencia cardíaca de repouso;
  • Melhora o sistema cardiovascular;
  • Aumento da capacidade cardiorespiratória;
  • Melhora da auto-estima;
  • Melhora do sono;
  • Reduz a ansiedade, dentro muitos outros aspectos físicos, psicológicos e emocionais.

Para pessoas que não gostam de correr há também o treinamento para caminhadas e também trabalhos com grupos de corrida.

Veja abaixo vídeo sobre o crescimento de praticantes de Corrida de Rua.

 

 

Nossos Profissionais:

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