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SGA - RPG dos Esportes

As aulas de alongamento têm como proposta tratar dores e desconfortos corporais, como também ensinar o aluno sustentar uma melhor postura corporal no seu dia a dia.

Os exercícios são variados e sincronizados com a respiração. Diversos materiais como: bola, bastão, faixa elástica, disco e arco são utilizados, com finalidades específicas de fortalecimento, propriocepção, equilíbrio e flexibilidade.

Os alongamentos (exercícios isométricos e dinâmicos) possibilitam a extensão dos grupos musculares para melhorar a capacidade de execução dos movimentos, resgatando seu potencial articular. 

Com os exercícios de propriocepção busca-se um maior conhecimento e consciência do próprio corpo, oferecendo recursos para que cada participante possa aprender a tratar-se e cuidar de sua saúde.

Sabemos que o sedentarismo, muito comum nos dias atuais, resulta no encurtamento da musculatura e, assim sendo, acabamos por não assumir nosso tamanho real, ou seja, estamos “encolhidos” dentro do próprio corpo. Essa situação geralmente só é percebida quando surgem as dores e tensões musculares.

Ao “desmanchar” as tensões respiramos melhor e aumentamos os espaços internos e a flexibilidade corporal, surgindo uma sensação de leveza e bem estar tão necessários atualmente.

As aulas são realizadas em grupos pequenos para que a aprendizagem e as correções dos exercícios sejam feitas adequadamente. 

 

Nossos Profissionais

 

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